SMOOTHIES

Smoothie je fenoménem dnešní doby. Každý ho pije a každý chce nové kombinace, které budou ještě více zdravější než ty které si dělal dop...


Smoothie je fenoménem dnešní doby. Každý ho pije a každý chce nové kombinace, které budou ještě více zdravější než ty které si dělal doposud a podle mě bohužel  i méně chutnější. Zeleninové smoothie? No nevím co si o tom myslet. Třeba z takové kombinace chřestu a řepy se zbudím klidně i ve tři ráno zcela zpocený děsem. No, ale když už je ta dnešní doba taková, tak i náš blog, nemůže zůstat pozadu. Musím totiž dát za pravdu, že smoothie má něco do sebe. Je to jiná obdoba milkshaku a zároveň je to i skvělý způsob jak do sebe dostat požadovanou denní dávku vitamínů. Přeci jen ač si to chceme přiznat nebo ne, stárneme a tak musíme začít žít zdravěji. Nejde pít jen pivíčko, musím pít i smootiečko!


Na jahodové smoothie budete potřebovat:
  • 10 jahod,
  • 1 banán,
  • 10 g chia semínka,
  • 20 g vloček,
  • 150 g bílého jogurtu,
  • 2 lžičky medu.
Na mangové smoothie budete potřebovat:
  • 1 mango,
  • 150 g bílého jogurtu, 
  • šťáva z 1/2 citrónu,
  • 1/4 lžičky skořice,
  • lžička medu. 
Na špenátové smoothie budete potřebovat:
  • 2 hrsti špenátu,
  • 1 broskev,
  • 2 meruňka, 
  • 2 ml vody,
  • lžičku strouhaného zázvoru,
  • 3 lžičky medu.
Vše stači jen rozmixovat a nalít do sebe! Je to jednoduché s náročností 0/5 a příprava jednoho nápoje vám zabere maximálně 5 minut. Každý z nápojů vydá množstvím pro jednu osobu.


Tyto tři varianty jsou naše nejoblíbenější. Obecně nám nejvíce vždy sedí ovocné verze smoothies, ale chtěli jsme si vytvořit i jednu zeleninovou a tak jsme vymysleli toto smoothie, které je kompromisem mezi zeleninou a ovocem. Je to taková pepkova silná šťáva!


You Might Also Like

5 komentářů

  1. Já zeleninové smoothie moc nemusím, ale takový baby špenát či avokádo klidně zvládnu v kombinaci s ovocem :D:) Skvělý článek, krásné fotky:)

    OdpovědětVymazat
  2. Smoothie mám raději především ovocné, ale to zeleninové vypadá taky velmi chutně !

    OdpovědětVymazat
  3. Smoothie milujem ! Najradšej mám tie, ktoré obsahujú čučoriedky, banán a jahody :) so zeleninou sú však tiež úžasné ! A keď pridám avokádo, smoothie mám krásne krémové :)
    My blog : THE COLORFUL THOUGHTS

    OdpovědětVymazat
  4. Taky jsem si jedno vymyslela, podle toho co byl doma. A rada vyzkouším vaše nápady.

    OdpovědětVymazat

Flickr Images